グルテンフリーのはらペコ雑穀!美味しいのはなぜ?口コミは?

みなさん、普段どんなお米を食べていますか?

白米?玄米?雑穀米…?

私は、お米のこと深く考えたこともなく、白米オンリーの生活を送っていました。

どうせ毎日食べるなら、栄養あるものを美味しく食べたいですよね(^u^)

白米は、もちろんのこと美味しいのは分かってます。

でも、グルテンフリーな雑穀米がとっても美味しいんです!

雑穀米食べたいけど、小麦アレルギーで食べられない。

「小麦は、できればとりたくない。」って方いると思いますが、はらペコ雑穀米なら普段の食事に摂り入れることが簡単にできます。

雑穀米と聞くと、麦類が入っているイメージですよね?

『はらペコ雑穀米』には、麦類が一切入っていないんです!

麦類が入っていない代わりに、22種類の国産雑穀が含まれているんです。

 

この記事では、雑穀米の美味しさの秘訣をご紹介していきます。

皆さん、『はらペコ雑穀米』を食べて健康的にキレイになっちゃいましょう♪

はらペコ雑穀とは?

グルテンフリーなのに、栄養もあり、白米に負けず劣らずな美味しさなんです☝

かも高たんぱくで、22種類の雑穀が入っており、栄養満点なのです。

そんな『はらペコ雑穀』の口コミ・評価をまとめたので見てください。

口コミ・評価

良い口コミを発見したので、まとめてみました。

31歳/女性
31歳/女性
                     人生で初めて雑穀米というものを食べました。ずっと白米ばかり食べてました。たまたまネットで見かけ、興味本位で購入しました。白米より美味しいわけないと思っていたのですが、もちもちしていて美味しい。白米よりも栄養はあるし、将来のことを考え、はらぺこ雑穀に変えようかと思います。    
35歳/女性
35歳/女性
                     以前から小麦アレルギーで悩んでいました。食べるものも限られてくるので、食べたいのに食べられなくて悔しい思いを何度もしてきました。この雑穀米はグルテンフリーだから、アレルギーを気にしないで食べられるから嬉しいです。引き続き購入していきます。
50歳/女性
50歳/女性
                     昔、雑穀米を食べた記憶があるのですが、美味しさが分からず苦手意識がありました。だけど、この雑穀米はもちもちしててとっても美味しい。雑穀米の見方が変わりました。これなら美味しいし、健康にも良いのでこれから食事に取り入れていきたいと思います
24歳/女性
24歳/女性
                     私の周りの人たちはみんな雑穀米食べてるから、流行りにのって「はらペコ雑穀」」ってのを買っちゃいました。あまり雑穀米食べたことなくて、いざ食べてみると美味しい!白米よりもちもちプチプチしてる。これなら毎日食べたい。これ食べてお仕事頑張ろう。 
27歳/女性
27歳/女性
                     雑穀米大好きで毎日たべています。いつも買ってる雑穀米がなく、調べてたらグルテンフリーの雑穀米を発見★いつものと違うけど、他の雑穀米も食べてみたいから購入しました。予想以上に美味しいし、この雑穀米を食べてから体の調子がいいです

5件とも高評価ですね。

今まで白米しか食べて来なかったけど、将来のために『はらぺこ雑穀』に変えようかな。との声や、「小麦アレルギーで悩んでいたけど、この雑穀はグルテンフリーだから気にしないで食べられる。」と良い口コミが書かれています。

口コミのまとめ

・栄養があるし、はらペコ雑穀に変えようかな。

・グルテンフリーだからアレルギーを気にしないで食べられる。

・この雑穀米はもちもちしていて美味しい。

レビュー(実際に食べてみた!)

実際に、私も『はらぺこ雑穀』購入してみたんです。オレンジのパッケージで可愛い♪

裏にも作り方が書いてある。さっそく、炊いてみました。いい匂いがします。

実食🍚

口の中に入れたとたん、ふわふわモチモチの食感が口いっぱいに広がります

いつもの白米よりも満腹感が得られて、とっても美味しかった🥢

私はずっと雑穀には関心がなく、白米を食べ続けてきました。まさかこんなに美味しいとは思ってもみなかった。雑穀米ごめんなさい(__)

この雑穀、白米よりも栄養があるし、健康にもお肌にもいいから、これから『はらペコ雑穀』にチェンジして、グルテンフリー雑穀生活始めようと計画中です(^ω^)

なんだかお腹もいつもより満たされた気がします。

続いて、はらペコ雑穀がココが良いと言われる理由をみていきましょう♪

はらペコ雑穀のココが良い①

麦類を一切使っていないのに、もちもちで美味しいのはなんで?

その美味しさには、納得の理由がありました♪

グルテンフリー

グルテンフリーみなさん聞いた事ありますか?

あの有名テニスプレイヤーのジョコビッチ選手が「グルテンフリー食事法」を取り入れていることで、話題になりました。

グルテンフリー

小麦などグルテンを含む食品をとらない食事法のことを言います。

そもそもグルテンとは、大麦・小麦・ライ麦などに含まれている小麦たんぱくの一種で、パスタ・パン・うどんなどのもちもち食感が特徴です。もちもちとした食感は現代人に好まれ、リクエストによりグルテン含有商品が社会に氾濫し、その結果小麦アレルギーの人が増えたと言われています。

彼があんなに強くなったのは、グルテンフリーのおかげとも言われているんです。

グルテンフリーの食事に変えたことで、体重が減り、体調が前より良くなった集中力が高まり、疲れにくい身体に変化したのだそうです。

上記の理由から、体質が改善されたことが分かりますよね。

他にも、体力が増すむくみ解消美肌効果食欲の抑制疲れにくくなる などの効果があります。

グルテンを含む食品、調べてみました。こんなにありました。⇩

グルテンを含む商品

パン、パスタ、ピザ、うどん、そば、ラーメン、お好み焼き、ハンバーグ、餃子、カレー、パンケーキ、ドーナツ、みそ・醤油、ビール などなど。

結構たくさんありますよね。パン、ラーメンなどの大好物もグルテン食品でした💧よく摂取していることに気づかされました(;・∀・)

「なんか体調がすぐれない。」

「体が重い。」

身体に不調を感じたら、グルテン食品を一度抜いてみるといいですよ。もし、不調が改善されたなら、もしかしたらグルテンアレルギーを持ってた可能性もあります。グルテンアレルギーの自覚症状がない方も、結構いらっしゃいます。

グルテンフリー生活を始めてみると、体の不調が解消されたってことがあるかもしれませんよ(^.^)

スーパーフードプロテイン

プロテインというと、水や牛乳に溶かしして飲むパウダー状のものを想像してたんですが、

これらはすべて穀物タイプのプロテインなんです!

こちらの3種類すべて、高たんぱくで栄養価が高いものばかりです。

KANIWA(カニワ)

ペルー原産のアガサ科の穀物で、最近注目を浴びているスパーフードです。

白米に比べ、タンパク質2倍以上、食物繊維20倍、カルシウム14倍、ビタミンB群6倍含まれています。

高たんぱくで、食物繊維、ミネラルは豊富ですが、サポニンが含まれていないので扱いやすく青臭くなく、食べやすい。今後の大注目なスーパーフードとして話題になっています。

TEFF(テフ

イヌ科の植物で原産地のはエチオピアです。エチオピアでは、主食として食べられていてます。

小麦に比べカルシウムは25倍、鉄分は3倍、他に8種類の必須アミノ酸やミネラル、食物繊維が豊富であるため、エチオピア人の身体能力の高さはテフのおかげと言われています。

AMARANTH(アマランサス)

ペルー原産の穀物で、その栄養価の高さから世界保健機関(WHO)が「未来の食物」と称するほどで、白米の2倍のタンパク質とミネラルが豊富で特に女性に嬉しい鉄分や葉酸、亜鉛が含まれています。

食物繊維は15倍、カルシウムは32倍、マグネシウム12倍、鉄12倍もあります

高たんぱくで、栄養もたっぷり摂れちゃう。穀物タイプのプロテインをお米に混ぜるだけだから簡単です。まさに、スーパーと名が付くだけあって、とても栄養価のあるプロテインですね(^_^)

22種類の国産雑穀米と徹底的な安全品質

はらペコ雑穀がもちもちで美味しい理由は、この国産雑穀米にありました。

22種類の国産雑穀米

 

こんなにも色とりどりの雑穀米が(^^)

麦類を一切使用していない雑穀です。22種類の雑穀米の中からピックアップしてご紹介します。

自然な甘みと、香ばしい風味が感じられます。

食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの体に嬉しい栄養素が豊富に含まれています。

積極的に摂りたいアントシアニンという、ポリフェノールが含まれています。

もちもちとした食感が特徴です。

白米と比べカルシウムが4倍、食物繊維は9倍、鉄は7倍、タンパク質は2倍も含まれています。

タンパク質は多いですが、脂質は少なく、低カロリーなのも魅力です。

育ち盛りの若い玄米で、これから成長するための栄養と食物繊維がたくさん含まれています
黄大豆に比べて油分が少なく、甘みが豊富なのが特徴です。ビタミン類やカルシウム、鉄分、レシチンなどが含まれています。

5つしか紹介できなかったのですが、栄養素もたっぷりと含まれていて、いろいろな雑穀米のもちもち感が合わさっているんですね。これで『はらペコ雑穀』がもちもちして美味しい理由が分かりました(^u^)

どの雑穀米にも、タンパク質やミネラル、食物繊維など栄養成分がたっぷり入っているんです。さらに、この22種の雑穀は、こだわりの国内原料を使用しています。家族・友人・みんなが毎日食べるものだから、美味しさはもちろんのこと、安全性にもこだわっています

徹底的な安全品質を求めてISO22000(食品安全マネジメントシステム)取得工場にて製造しているんです。アレルゲン検査も行っていますよ。

アレルゲン(特定原材料)検査:平成14度から、「アレルギー物質を含む食品に関わる表示制度」という食品衛生法によりアレルギー症状がでる食品原料を含む食品については、その表示が義務付けられています。

調べていく中で、いろんな雑穀の知識を学ぶこともできたし、安全性も高いことが分かりました。だんだんと、白米信者から雑穀信者に変わりつつあります(・∀・)

雑穀米のココが良い②

白米派だった私が言うのもなんですが、雑穀米のココが良いという点をいくつかに分けてみました。

この雑穀に変えてから、見方が変わりました。むしろ大好きになりました。

では、まとめたので見てみましょう★

GI値が低い

雑穀米は白米に比べてGI値が低いんです。

GI値とは?

GIは、グリセミックインデックスの略であり、食後血糖値の上昇を示す指標のことです。ブドウ糖を摂取したときの血糖値の上昇率を100と示します。

食事をすると、摂取したものは、糖に変わり、血液中を流れます。その糖は、私たちのエネルギーの原動力になります。ですが、急激に増えるとインスリンが血糖値を下げようとします。

カロリーは白米とほぼ同じなのですが、GI値が低いと、食後の血糖値の上がるスピードがゆっくりなため、白米よりも太りにくいというメリットがあります。

噛む回数が増える

雑穀米は、白米と違っていろんな雑穀が入っており噛み応えがあります。なので、自然と噛む回数が増えるのです。

噛む回数が増えることで、たくさんのメリットがあります★

よく噛むことのメリット

肥満防止になる

咀嚼回数が増え、満足感を感じやすくなる

食べ過ぎや早食いを防ぐ

食べるスピードが低下するので、食べすぎを抑えることができます

歯の病気予防になる

よく噛むとたくさん唾液がでます。唾液には、食べかす・細菌を洗い流す作用があるり、虫歯を防ぎます

消化がよくなるため胃腸への負担が減る

食べものを細かく噛むほど、消化しやすくなります。胃腸の負担を減らし、元気に活動していくために必要な栄養を吸収できます

筋力、運動能力がアップする

噛むとき、あごの筋肉を使うほかに首、背中、胸の筋肉も一緒に働きます。体のバランスを保つことができ、筋力、運動能力が上がります

 

噛むことが大事だと、今更ながら気づきました。雑穀は歯ごたえがあるので、よく噛んで食べる習慣が身につきます。身についているから意識をしなくても、上記の予防につながりますよ(^^)

美容と健康に良い?

先ほども説明した通り、雑穀には、栄養素がたくさん入っています。

その中でも、美容と健康に良いものをピックアップしました★

食物繊維:腸内環境を良くしてくれるので、便秘を解消してくれます。

タンパク質:筋肉をつくるのに必要な栄養素です。筋肉がないと、骨がもろくなってしまいます。

ポリフェノール:高い抗酸化作用があるので、アンチエイジングの効果が期待できます。

アマランサス:亜鉛やマグネシウムも含まれているのですが、葉酸も実はたっぷり入っていて貧血にも良いと言われています。

雑穀にはいろんな種類があるけど、美容や健康に良いものが入っていることを知り、知ったうえで食べるとさらに美味しく食べることができました(^u^)

ダイエット効果アリ?

美容に効果絶大なことは分かったけど、ダイエットにも効果はあるんでしょうか?

雑穀米は、もちもち、プチっとした食感が特徴です。

そのため白米よりも歯ごたえがあるので、よく噛むことで満腹感を得ることができます

お腹が満たされているから食べ過ぎ防止になるので、無理せずに気軽にダイエットができるというわけです(^ω^)

そして「はらペコ雑穀」は、先ほど話に出た通りGI値が低いことが分かりました。低いと、食後の血糖値の上がるスピードがゆっくりなため、体内に溜まっていた糖分・中性脂肪の分解をするため、痩せやすくなるんです

そのため、ダイエットには効果的なのです。とくに、糖質オフダイエットしているひとには、とってもおススメです♪

ダイエット効果をまとめてみると…

・歯ごたえがあって、満腹感が得られる。

・体内の糖分、中性脂肪を分解し、痩せやすくなる。

はらペコ雑穀美味しい炊き方♪

STEP1

研いだお米3合に、はらペコ雑穀30g(約大さじ2杯強)加えます。

15分程度、水に浸してください。

STEP2

水の量はいつもより約50~60㏄多めに

入れます。水の量はお好みで調整してください。

 

私は、柔らかめがいいので少し多めに入れました。

STEP3

炊きあがったら、しゃもじを使って軽くほぐします。10分程度蒸らしたら完成です。お召し上がりください。

 

とてもいい香りがします。見た目もふっくら感がでていて、とても美味しそうです。

1合に15g(大さじ1杯強)入れるとより美味しくなりますよ!

はらペコ雑穀アレンジレシピ

お米に入れるだけじゃない。雑穀って意外になんでも合います♪今からいくつかのアレンジレシピをご紹介していきます。

みんな大好きハンバーグ

材料

豚ひき肉 150g

玉ねぎ 1/4

しめじ 1/4パック

雑穀米(茹でる) 100g

片栗粉 大さじ1

ケチャップ 大さじ1/2

マヨネーズ 大さじ1/2

塩 小さじ1/4

作り方

❶雑穀米をたっぷりのお湯で20分間茹でる。

➋玉ねぎはみじん切り、しめじは石づきは取ってみじん切りにする。

➌ボウルに材料を全部入れる。よく混ぜたら2等分にする。

➍成型したらフライパンで両面をこんがりとと焼く。

子供から大人までみんな大好きですよね。年代問わず愛されるハンバーグに雑穀を入れるだけで、栄養満点で美味しく食べられます🍽

芯からぽかぽかミネストローネ

材料

玉ねぎ 1/2個

人参 1/2本

セロリ 1/2本

キャベツ 1/8個

ベーコン 80g

オリーブオイル 大さじ1

にんにく 1片

トマト缶 1缶

水 400m

コンソメ 1個

雑穀米 50g(茹でる)

大豆水煮 100g

塩・こしょう 少々

作り方

➊野菜を1㎝角に切る。にんにくはみじん切りにする。

➋鍋にオリーブオイルといんにくを熱し、香りが出てきたら➊の野菜を入れて炒める。

➌玉ねぎが透き通って飴色になったら、トマト缶、水、コンソメ、雑穀米、大豆の水煮を入れ20分くらい弱火で煮込む。器に盛り、パセリを散りばめる。

野菜を切って、煮るだけな簡単なミネストローネ。ミネストローネと雑穀って案外、相性が良いんです。芯からぽかぽか温まります♪

和菓子の定番おはぎ

材料

雑穀のご飯 200g

あんこ 100g

作り方

➊炊きたての雑穀米をボウルに入れ、温かいうちに綿棒やすりこぎでつぶす。

➋濡れた手で➊を丸めて、あんこをつけラップで形をととのえる。

和菓子の定番おはぎに雑穀を混ぜてみました。甘くて美味しいけど、いつも罪悪感を感じながら食べてたな。でもこれなら雑穀入りだから、罪悪感も感じずにペロっと食べられちゃいます(^u^)

以上、雑穀アレンジレシピを3つ紹介しました。

他にもたくさんアレンジ法があると思うので、いろんな料理などに使ってみてくださいね

保存方法

気になる雑穀の保存方法ですが、開封後は害虫等を防ぐため、チャックをしっかりしめて密封してください。閉めたら、冷暗所で保管をしましょう。賞味期限に関わらず早めにお召し上がりください。

部屋の温度、湿度が高い場合は、虫やカビが発生することもあるかもしれないので、注意してください。

なるべく冷蔵庫に保存することをおススメします。

雑穀は比較的に、味は落ちにくいです。時間がたてば色はくすんでしまい、水分も少しずつ飛んでいきます。浸水時間を長めにしたり、加熱する時間を長くしたりと調整してみるのもいいと思います(^ω^)

はらペコ雑穀にはこんな人におすすめ

これまで『はらペコ雑穀』の良さについてご紹介してきたのですが、こんな人にぜひ食べてほしい(^u^)

①健康維持したい人

雑穀米には、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、カルシウム、鉄などなど栄養素が豊富に含まれています。お米は、主食だから毎日と言っていいほど食べられているものですよね。毎日食べるものだから、身体に良いものを摂り入れて、健康でいたい。

この「はらペコ雑穀」なら、いつも通りの生活をしながら、主食の白米に雑穀を混ぜるだけで簡単に健康維持を保つことができますよ。しかもちゃんと美味しいから飽きることもないし、続けやすいです。

②ダイエットしたい人

「食べ物や食品の制限したいけど、食べちゃう。」「なかなか制限できずに食べすぎちゃった。」ってこともあると思います。

ですが、この雑穀米なら、栄養もしっかりとれて小麦類が含まれているグルテンも一切入っていないので、何倍おかわりしても問題ないです。しかも、もちもちしていて美味しい。

普段食べている白米となんら変わません。ただ食べ応えが良いので、お腹が満たされるので、食べ過ぎを防いでくれます。ダイエットしてる感じもしないので、おススメです。

③調子がすぐれない人

なんだか身体が重いな。」「動いただけでもすぐ疲れちゃう。」このような症状がある人も、ぜひこの雑穀を食べてほしいです。小麦類など入っていないグルテンフリーだから、いつもの身体の重さも感じなります。疲れにくい身体に変わりますよ。

私は、今までは気にせずグルテン食品を食べていたのですが、グルテンフリーの食事生活を始めて2ヶ月ですが、体調が良くなりましたお腹の調子もよくなり、普段の身体のだるさもなくなりました(^^)

次に、気になる『はらペコ雑穀』の購入方法について、ご紹介していきます。

はらペコ雑穀の購入方法

はらペコ雑穀は、公式オンラインショップで購入することができます。

24時間受け付けているので、いつでもどこでも注文できますよ♪

※今のところ、公式オンラインショップのみの販売になっています。

購入の仕方

購入方法は、通常と定期コースになります。

通常価格:1500円(税別)

定期コースだと2通りの購入方法があります。表がこちら👇

定期コース

購入コース 初回価格 2回目以降~ 送料 割引率 お届け数(袋)
シングルコース 980円 1,290円 無料 46%OFF 毎回1袋お届け
よくばりコース 1500円 2,250円 無料 50%OFF 毎回2袋お届け

初回特別価格は、1世帯1回限りとなります

ちなみに私は定期にコースしたのですが、とてもおススメです♪

おススメの理由

選べる2つのコース!(食べるペースや人数に合わせて選べます。)

毎回送料無料で届く。

休止・解約可能で、定期に縛りがない。

また、定期コースのお届けのサイクルですが、〈2週間/3週間/4週間〉 から選ぶことができます♪

商品の送料、お届け方法

通常購入:全国一律送料300円。ご注文金額5,000円以上(税抜)で送料無料

定期購入:全国一律送料無料

当日のAM10時までにご注文いただいた場合は、当日の発送となります。

AM10時以降は翌日営業日の発送となります。

お支払方法

気になるお支払い方法ですが、【クレジットカード・楽天pay・Amazon pay・NP後払い】から選ぶことができます。

利用できるクレジットカード

VISA・MASTER・JCB・DINERS・AMEX

楽天Pay オンライン決済

楽天会員IDで簡単決済が可能です。楽天のユーザーIDとパスワードを入力してください。購入金額に応じて楽天ポイントを使う・貯めることもできる決済サービスです。

Amazon ペイメント

Amazonアカウントを持っている方なら誰でも使える決済サービスです。Amazonに登録済みの決済情報・配送情報を利用するため、入力不要でスムーズに購入が完了できる。手数料は無料です。

NP後払い

商品到着後、商品と一緒に同封されているので請求書にて、商品到着後14日以内に「コンビニ」「銀行」「郵便局」で、支払いを済ませてください。

クレジットカード、楽天PayやAmazon Payなどオンライン決済できるからお支払いも簡単にでき、購入できるから嬉しいですね♪

15日間全額返金保証

「購入したけど、身体に合わなかった。」

安心してください。

初回購入の方に限り、商品が届いてから15日間、定期初回分の代金が返ってきます。

必ず届いてから15日以内に返金希望と返金理由をカスタマーセンター(0120-8686-88)にご連絡ください。

返金には商品をお届けした際の発送箱、明細書と商品現品(中身がからでも可)の返送が必要になります。

送料はお客様ご負担となります

商品を返送するときは、連絡をしっかり入れましょう!

これで、「試したいけど、身体に合うか心配だから買えない。」って不安も解消されますね(^^)

返品・交換はできる?

「購入したら、商品に傷がついてた。」「破れて中身が出てきてた。」

傷・破損等、商品に不良品があった場合や注文していたのと異なる商品が届いてしまった場合は、7日営業日以内に連絡をすれば、返品・交換ができます。

そのときは、箱を開けずに、返品しましょう。

一度開封になった商品やご自宅で傷・破損等が生じた場合は、返品・交換ができません。

注文をキャンセルしたい。

ご注文後のキャンセルは、基本的に受け付けていないとのことです💧

決済が完了したら、完了メールが届いた時点で、購入が完了したことになるので、慎重に購入するか決めた方がいいですね。

「間違って通常を購入するつもりが定期コースにしてしまった。」などあった場合は、カスタマーセンターかメールにて連絡してください。

定期の休止・退会方法

「定期コース退会したい。」「定期、いったんお休みしたいな。」など

退会、休止を希望の場合は、

次回出荷予定日の10日前までに、ご連絡してください。

次回の出荷予定日は、商品と同梱にてお届けしてある明細書に記載してあるので確認してください。

10日って意外にあっという間に過ぎちゃうので、退会、休止する場合は早めにしましょう。

何か分からないことがあったときは、こちらにお問い合わせください。☟

上記にも書いてますが、土 日 祝は受け付けていないので注意してください

はらペコ雑穀まとめ

今回の『はらペコ雑穀』についてまとめてみました(^^)

◎まとめ

・小麦類を一切使ってないグルテンフリーな雑穀を使っている。

・22種類の国産雑穀が含まれている。

・GI値が低い。(食後の血糖値の上昇を示す指標)

・栄養価が高く、もちもちしていて美味しい。

・クレジットカード・楽天Pay・Amazon payで簡単にお支払いができる。

・定期の休止・退会は、次回の出荷予定日の10日前まで。

初めの方にも書いていたのですが、私はずっと白米オンリーの生活をしてきました。『はらペコ雑穀』というものを知って、購入し食べ始めてからというもの、身体の調子が良くなっていくのを実感しました。

グルテンフリーだし、栄養も摂れて、なおかつ美味しい。普段の生活に簡単に取り入れることができるので、『はらペコ雑穀』生活続けていきます(^u^)

皆さんも、ぜひ試してほしいです♪